拉肚子即腹泻，腹泻脱水后喝盐水还是糖水，取决于脱水的严重程度。具体如下：
1.轻、中度脱水：如果腹泻导致的脱水程度较轻或中度，通常建议补充含有适量盐分和糖分的溶液，以补充流失的电解质和能量。这种溶液可以选择口服补液盐，其成分和比例经过科学设计，能够有效纠正脱水。
2.严重脱水：如果出现严重的脱水症状，如口干、眼窝深陷、皮肤弹性差等，或者无法通过口服补充足够的水分和电解质，可能需要通过静脉输液来纠正脱水。在这种情况下，医生会根据具体情况选择合适的补液溶液。
需要注意的是，无论是喝盐水还是糖水，都应该注意以下几点：
1.逐渐补充：不要一次性摄入过多的液体，以免引起呕吐或加重胃肠道负担。可以分多次少量饮用。
2.保持清洁：饮用的盐水或糖水应保持清洁卫生，避免饮用受到污染的水。
3.饮食调整：在腹泻期间，应注意饮食调整，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重腹泻。
4.就医治疗：如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
总之，腹泻脱水后喝盐水还是糖水，应根据脱水的严重程度来决定。在补充液体的同时，还应注意保持饮食卫生，及时就医治疗。