脱水后喝糖水还是盐水，需要根据脱水的类型和严重程度来决定。
一般情况下，轻度脱水可以喝一些糖水来补充水分和能量。因为糖水能够快速被人体吸收，提供能量，同时也可以缓解脱水引起的口渴感。
但如果是中重度脱水，仅靠喝糖水可能无法满足身体的需求。这时候，喝盐水是更好的选择。因为盐水含有适量的钠离子，可以帮助补充身体流失的电解质，维持身体的水盐平衡。
需要注意的是，在补充水分和电解质时，应该采取逐渐补充的方式，避免一次性摄入过多的水分或电解质，以免引起不适。
此外，对于特殊人群，如患有糖尿病、高血压等疾病的人，在补充水分和电解质时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，正确的补液方法应该根据个人情况来决定，如果对脱水的处理有任何疑问，建议及时咨询医生或专业医疗人员的意见。