拉肚子即腹泻，腹泻后喝盐水还是糖水，取决于具体情况，不能一概而论。
一般来说，如果腹泻导致了大量水分和电解质的丢失，喝适量的盐水和糖水都是可以的。
喝盐水的原因是：腹泻会使身体丢失大量的钠离子，喝盐水可以补充丢失的钠离子，维持身体的水盐平衡。
喝糖水的原因是：腹泻会使身体消耗大量的能量，喝糖水可以补充能量，缓解身体的疲劳。
但是，如果腹泻是由病毒或细菌感染引起的，那么喝盐水或糖水可能并不能解决问题，还需要及时就医，进行针对性的治疗。
此外，如果腹泻症状较轻，可以通过饮食调整来缓解，如多吃一些易消化的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物等。
如果腹泻症状严重，出现了脱水、电解质紊乱等情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，腹泻后喝盐水还是糖水，需要根据具体情况来决定。如果症状较轻，可以通过饮食调整来缓解；如果症状严重，应及时就医，进行针对性的治疗。