维生素c和牛奶可以一起吃吗

可以一起吃，但需注意食用方式。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、提高免疫力等作用；牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等营养成分。虽然维生素C和牛奶可以一起吃，但牛奶中的蛋白质可能会影响维生素C的吸收。因此，建议将两者分开食用，中间间隔一段时间，以保证营养物质的充分吸收。