一般情况下，断奶后1-2年胸部可以逐渐恢复饱满，具体时间因人而异。在此期间，产妇可以通过饮食来促进胸部恢复，以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是维持身体组织生长和修复的重要营养素。可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
2.维生素C：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于保持乳房的弹性。可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物。
3.维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以保护乳房细胞免受自由基的伤害。可以选择杏仁、菠菜、橄榄油等富含维生素E的食物。
4.胶原蛋白：胶原蛋白是维持乳房弹性的重要成分。可以选择猪蹄、鸡爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。
5.矿物质：矿物质对乳房的健康也很重要。可以选择牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等富含钙、镁等矿物质的食物。
需要注意的是，胸部恢复的速度和效果因人而异，产妇可以根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的食物和饮食计划。同时，产妇还应该注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠等，以促进胸部的恢复和健康。
此外，对于哺乳期的女性，应该注意正确的哺乳姿势和方法，避免过度哺乳或不正确的哺乳姿势导致乳房变形。如果产妇在断奶后发现乳房有任何异常，如肿块、疼痛等，应该及时就医，进行检查和治疗。