咳嗽总不好的原因和解决办法主要有以下几点：
1.感染后咳嗽：感染后的咳嗽较为常见，是气道黏膜损伤后出现的一种高敏感性状态。其特点是刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，通常持续3～8周，胸部X线片检查无异常。此时，应避免吸烟、饮酒、过冷或过热的空气刺激，避免剧烈运动，避免食用已知的过敏食物。可使用抗组胺药、减充血剂、止咳药等缓解症状。
2.咳嗽变异性哮喘：咳嗽变异性哮喘是一种特殊类型的哮喘，主要表现为刺激性干咳，通常咳嗽比较剧烈，夜间咳嗽为其重要特征。部分患者可伴有胸闷、气促等症状。支气管舒张剂和糖皮质激素治疗有效。
3.胃食管反流病：胃内容物反流刺激食管和气管，可导致咳嗽。常伴有烧心、反酸、嗳气等症状。质子泵抑制剂、促胃肠动力药等治疗有效。
4.鼻后滴注综合征：鼻炎、鼻窦炎等上气道疾病时，分泌物倒流至鼻后和咽喉等部位，可引起咳嗽。此时，应积极治疗鼻部疾病，使用减充血剂、抗组胺药、鼻喷激素等减轻鼻黏膜炎症，减少分泌物倒流。
5.嗜酸粒细胞性支气管炎：咳嗽是主要症状，常为刺激性干咳，无痰或咳少许白色黏液痰。诱导痰检查嗜酸粒细胞比例≥3%。糖皮质激素治疗有效。
6.变应性咳嗽：咳嗽具有阵发性、刺激性、夜间或清晨加重等特点，常因吸入刺激性气味、冷空气、运动或上呼吸道感染而诱发或加重。糖皮质激素治疗有效。
7.其他原因：如药物相关性咳嗽、心因性咳嗽等。
如果咳嗽持续时间较长，或伴有其他症状，如发热、咳痰、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如胸部X线或CT检查、肺功能检查、过敏原检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。