睡觉总出虚汗，可能与环境、疾病、药物、不良生活习惯等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.环境因素：
温度过高：睡眠环境温度过高，可能导致出汗增多。
空气不流通：卧室通风不良，也可能使身体过热而出汗。
2.疾病因素：
感染：如结核病，除了出汗，还可能伴有低热、乏力等症状。
内分泌疾病：如甲状腺功能亢进，可导致代谢率增加，出现多汗。
神经系统疾病：某些神经系统疾病，如中风、帕金森病等，可能影响自主神经功能，导致多汗。
其他：一些慢性疾病，如糖尿病、慢性肾病等，也可能引起出汗异常。
3.药物因素：
某些抗抑郁药：这类药物可能导致多汗。
降压药：某些降压药可能引起出汗增多。
4.不良生活习惯：
饮食：辛辣、刺激性食物可能导致多汗。
饮酒：饮酒后可能出现多汗。
剧烈运动：睡前剧烈运动，可能导致身体产热增加，出汗增多。
情绪激动：情绪紧张、激动时，也可能出汗。
如果睡觉总出虚汗，且伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如结核菌素试验、甲状腺功能检查等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以尝试以下方法来改善：
1.调整环境：保持卧室适宜的温度和通风。
2.改善生活习惯：睡前避免剧烈运动、情绪激动，避免食用辛辣、刺激性食物和饮酒。
3.穿着舒适：选择透气、吸汗的睡衣和被褥。
4.及时就医：如果出汗严重影响生活质量或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如药物治疗、物理治疗等。
总之，睡觉总出虚汗可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。