经常拉肚子、肠鸣可能与以下原因有关：
1.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起腹泻和肠鸣。此外，饮食不洁、摄入过多生冷食物也可能引发肠道感染。
2.肠道炎症性疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症和溃疡，引起腹泻、肠鸣等症状。
3.肠易激综合征：是一种常见的肠道功能性疾病，其特点为反复发作的腹痛、腹胀、腹泻或便秘，常伴有肠鸣。精神因素、饮食等可能诱发或加重症状。
4.其他：如肠道肿瘤、消化不良、乳糖不耐受等，也可能导致拉肚子和肠鸣。
针对经常拉肚子、肠鸣的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、生冷食物，减少对肠道的刺激。增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠道功能。
2.注意饮食卫生：保持餐具清洁，饭前便后洗手，避免食用不洁食物。
3.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。适量运动，有助于促进肠道蠕动。
4.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，缓解腹泻和肠鸣症状。可以选择含有益生菌的食物或补充剂。
5.就医检查：如果拉肚子、肠鸣症状持续时间较长或伴有其他不适，如发热、消瘦、贫血等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。每个人的情况可能不同，如果对自己的症状有疑虑，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更准确的诊断和治疗建议。