脚趾肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.感染：细菌、病毒或真菌感染都可能导致脚趾肿胀。常见的感染原因包括甲沟炎、足癣等。如果是感染引起的，可能还会伴有疼痛、发红、发热等症状。治疗方法包括使用抗生素、抗真菌药物，保持局部清洁，并避免挤压或刺激受感染的脚趾。
2.外伤：脚趾受伤、扭伤或骨折都可能导致肿胀。可能会有疼痛、瘀伤和活动受限等症状。对于轻度外伤，可以使用冷敷和止痛药来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步的检查和治疗，如X光检查或手术。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响脚趾关节。类风湿关节炎、痛风性关节炎等都可能导致脚趾肿胀、疼痛和僵硬。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.血管问题：血液循环问题，如静脉曲张、血栓形成或雷诺氏病，也可能导致脚趾肿胀。这些情况可能还会伴有其他症状，如疼痛、变色或感觉异常。医生可能会建议穿着合适的鞋子、进行运动、使用药物或进行进一步的检查和治疗。
5.代谢问题：某些代谢性疾病，如痛风、糖尿病等，也可能导致脚趾肿胀。痛风是由于尿酸结晶沉积在关节中引起的，疼痛通常非常剧烈。糖尿病患者可能由于神经病变或血管问题导致脚部问题。对于这些疾病，需要针对病因进行治疗，并控制好血糖和尿酸水平。
6.其他原因：其他可能导致脚趾肿胀的原因包括过敏反应、药物副作用、淋巴水肿等。
如果脚趾肿胀严重、疼痛剧烈、持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下措施来缓解症状：
休息：避免过度使用脚趾，尽量减少站立或行走时间。
抬高患肢：将脚趾抬高，有助于减轻肿胀。
使用冷敷或热敷：根据症状的严重程度，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。但要注意冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤。
穿着合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
保持足部清洁：保持足部清洁干燥，避免感染。
需要注意的是，不同原因导致的脚趾肿胀可能需要不同的治疗方法。因此，最好在医生的指导下进行治疗。同时，如果有其他健康问题或正在服用药物，也应告知医生，以便医生进行综合评估和治疗。