一、月经周期规律女性的最佳受孕时间
对于月经周期规律，通常为28-30天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道内可存活2-3天，所以在排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，在排卵期内同房怀孕的概率相对较高。例如，若某位女性的月经周期为28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大约在29号，排卵日则为15号左右，10号-19号这段时间内同房受孕机会较大。
二、通过基础体温监测确定受孕时间
女性基础体温会在排卵后升高0.3-0.5℃。可以每天清晨醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温。当发现基础体温上升时，说明已经排卵，此时安排同房有助于受孕。例如，连续几天测量基础体温，发现体温较之前有明显升高，就提示可能处于排卵期，应在这期间增加同房次数。
三、利用宫颈黏液观察确定受孕时间
在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度高，如同蛋清样。当出现这种宫颈黏液时，往往预示着即将排卵，此时是同房受孕的好时机。可以通过观察白带的性状来判断，若白带变得清亮、滑润且有拉丝感，说明处于排卵期附近。
四、不同年龄人群的受孕情况及注意事项
（一）适龄生育年龄女性
对于20-35岁左右的女性，身体处于较好的状态，生殖系统功能相对完善，按照上述排卵期等方法把握受孕时间，怀孕的概率较高。但也应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等，以提高受孕质量和孕育健康胎儿的几率。
（二）高龄女性（35岁以上）
随着年龄增长，女性的卵子质量会逐渐下降，受孕难度增加，流产风险也会升高。高龄女性更应准确把握受孕时间，可借助B超监测卵泡发育等更精准的方法来确定排卵情况，同时要更加注重孕前检查，及时发现并处理可能影响受孕和妊娠的健康问题，如高血压、糖尿病等慢性疾病的控制，并且在孕期要加强产检，密切监测胎儿发育情况。
五、特殊生活方式人群的注意事项
对于有吸烟、饮酒等不良生活方式的人群，会影响生殖功能，降低受孕概率和胎儿质量。这类人群在计划受孕时，应提前戒烟戒酒，调整生活方式，在把握最佳受孕时间的基础上，通过健康的生活方式来改善生殖健康状况，提高受孕的成功率和胎儿的健康水平。例如，戒烟戒酒3-6个月后再尝试受孕，同时按照上述方法选择合适的受孕时间。