外阴部长了一个小包，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.可能的原因：
毛囊炎或皮脂腺囊肿：外阴部的毛囊或皮脂腺感染或堵塞时，可能会形成小包，伴有红肿、疼痛。
外阴炎或阴道炎：炎症刺激也可能导致外阴部皮肤红肿、起包。
生殖器疱疹：这是一种由疱疹病毒引起的性传播疾病，会在外阴部出现水疱或脓疱，并伴有疼痛、瘙痒。
尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，在外阴部出现疣状赘生物。
其他：脂肪瘤、疖肿等也可能导致外阴部包块。
2.建议：
注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，每天清洗，勤换内裤。
避免搔抓：不要搔抓或挤压包块，以免引起感染扩散。
就医诊断：及时就医，医生会根据具体情况进行检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗，如使用外用药物、口服药物或进行其他治疗措施。
性伴侣同治：如果是性传播疾病引起的，应告知性伴侣并一同就医治疗。
定期复查：治疗后需要按照医生的要求定期复查，以确保病情得到彻底治愈。
3.特殊人群：
孕妇：如果是在怀孕期间发现外阴部包块，应及时就医，医生会根据孕周和具体情况选择合适的治疗方法。
糖尿病患者：糖尿病患者容易发生感染，因此要特别注意控制血糖，保持外阴部清洁，并按照医生的建议进行治疗。
免疫力低下人群：如艾滋病患者、接受免疫抑制剂治疗的患者等，更容易发生感染和疾病复发，应更加密切地关注外阴部情况，并遵循医生的指导进行治疗。
总之，外阴部长包块可能是多种疾病的表现，需要及时就医，明确诊断，并进行相应的治疗。同时，要注意个人卫生，避免搔抓和感染扩散。如果对症状有任何疑虑或担忧，应咨询医生以获得更专业的建议和指导。