根据晚上一睡觉，身上就很痒这一症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮肤干燥：冬天的空气比较干燥，或者在使用过热的水洗澡后，会导致皮肤水分流失，引起瘙痒。建议使用温和的保湿乳液或霜涂抹全身，保持皮肤湿润。
2.过敏反应：对床上用品、洗涤剂、灰尘等过敏，可能会导致晚上睡觉时皮肤瘙痒。可以尝试更换床上用品，使用低敏的洗涤剂，保持室内清洁。
3.寄生虫感染：疥螨感染引起的疥疮，可在夜间出现皮肤瘙痒。疥螨常寄生在皮肤的褶皱处，如指缝、手腕、腋窝、腹部等部位。可以观察皮肤是否有红疹、水疱等异常，如有需要，可就医进行疥螨检查和治疗。
4.内科疾病：某些内科疾病也可能导致皮肤瘙痒，如糖尿病、慢性肾功能不全、肝胆疾病等。如果瘙痒症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以排除内科疾病的可能。
5.药物副作用：某些药物可能会引起皮肤瘙痒的副作用，如降压药、抗抑郁药等。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
6.精神因素：压力、焦虑、紧张等精神因素也可能导致皮肤瘙痒。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解精神压力。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果瘙痒症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
对于孕妇、儿童和老年人等特殊人群，皮肤瘙痒可能会对健康产生更大的影响，因此更应该重视。以下是一些针对特殊人群的建议：
孕妇：
避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
穿着宽松、透气的衣物，避免紧身衣物摩擦皮肤。
保持皮肤清洁，水温不宜过高。
如果瘙痒严重，应及时就医，避免自行使用药物。
儿童：
保持皮肤清洁，勤换衣物和床单。
避免过度搔抓皮肤，以免引起感染。
选择温和的护肤品，避免使用含有香料和化学成分的产品。
如果瘙痒影响睡眠，可在医生的指导下使用药物缓解。
老年人：
注意皮肤保湿，使用滋润的乳液或霜。
避免长时间暴露在寒冷或干燥的环境中。
定期修剪指甲，避免搔抓皮肤引起损伤。
如瘙痒严重，应及时就医，检查是否存在其他健康问题。
总之，皮肤瘙痒可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和皮肤护理，也有助于缓解皮肤瘙痒的症状。