对于糖尿病人来说，以下食物是比较好的选择：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，对血糖控制有益。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.全谷物：全谷物富含纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖水平。可以选择全麦面包、糙米、燕麦等。
3.豆类：豆类是优质的蛋白质来源，同时富含纤维和其他营养物质。建议选择黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等，并控制摄入量，因为水果中含有天然糖分。
5.蛋白质食物：选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。
6.健康脂肪：选择橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物，对心血管健康有益。
这些食物对糖尿病人身体的好处包括：
1.控制血糖：蔬菜、全谷物、豆类和蛋白质食物可以缓慢释放能量，有助于控制血糖水平的上升。
2.提供饱腹感：富含纤维的食物可以增加饱腹感，减少食欲和进食量，有助于控制体重。
3.提供营养：各种食物提供了丰富的维生素、矿物质和其他营养物质，有助于维持身体健康。
4.改善心血管健康：健康脂肪的摄入有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
需要注意的是，糖尿病人的饮食应该根据个人情况进行个性化调整，包括血糖控制目标、药物治疗和其他健康因素。在选择食物和制定饮食计划时，建议咨询医生或营养师的建议。此外，适量的运动和健康的生活方式对于糖尿病的管理也非常重要。