蓝莓是热性还是凉性

蓝莓既不是热性也不是凉性，而是一种平性水果。

蓝莓性温和，味甘酸，富含多种维生素、氨基酸、矿物质、花青素等营养成分，一般人群均可食用，尤其适合用眼过度、经常熬夜的人群，以及免疫力低下、体质虚弱、易疲劳的人群。蓝莓中的花青素能有效防止自由基过氧化，保护细胞组织免受自由基的氧化损伤，还能增强人体免疫力，预防感冒。此外，蓝莓中的类黄酮物质对眼睛有保护作用，能够减轻眼疲劳，预防视力下降。需要注意的是，蓝莓性凉，脾胃虚寒、大便溏薄的人群应少吃或不吃，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。