哺乳期吃什么催奶呢？哺乳期催奶可以从以下几个方面入手：
1.增加水分摄入：哺乳期妈妈要多喝水，以保证充足的水分供应，有助于乳汁分泌。
2.增加蛋白质摄入：哺乳期妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等，以促进乳汁分泌。
3.增加维生素和矿物质摄入：哺乳期妈妈可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以保证乳汁的营养均衡。
4.增加催乳食物：哺乳期妈妈可以多吃一些催乳食物，如猪蹄、鲫鱼、花生等，以促进乳汁分泌。
5.避免回奶食物：哺乳期妈妈要避免吃一些回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等，以免影响乳汁分泌。
总之，哺乳期妈妈要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时要避免吃一些回奶食物，以保证乳汁的分泌和质量。