每天三四点就醒，可能与以下因素有关。
1.睡眠环境：卧室温度不适宜、噪音过大、光线过亮等，都可能影响睡眠质量，导致早醒。
2.生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮料，或者晚上吃得过饱、过度运动等，都可能导致早醒。
3.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能导致早醒。
4.生理因素：生物钟紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等生理问题也可能导致早醒。
5.药物因素：某些药物的副作用可能导致早醒。
如果经常出现每天三四点就醒的情况，建议采取以下措施。
1.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.养成良好的生活习惯：规律作息时间，避免睡前刺激性饮料和食物，晚餐适量，避免过度运动。
3.缓解心理压力：采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解压力和焦虑。
4.调整生物钟：尽量保持每天相同的起床时间和睡眠时间，即使在周末也不例外。
5.就医治疗：如果早醒是由于生物钟紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等生理问题引起的，需要就医治疗。
总之，每天三四点就醒可能是多种因素引起的，如果这种情况持续存在，建议及时就医，找出原因并采取相应的治疗措施。