轻度强迫症可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整等综合方法来改善。以下是一些具体的建议：
1.心理治疗：
认知行为疗法（CBT）：帮助患者识别和挑战强迫思维和行为，学会应对焦虑和压力。
暴露与反应预防（ERP）：通过逐渐暴露于引发强迫症状的情境，同时学会不进行强迫行为，来减轻症状。
心理动力学疗法：探讨潜意识中的冲突和心理因素对强迫症的影响。
2.药物治疗：在心理治疗的基础上，医生可能会根据患者的具体情况开具抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，以调节神经递质功能。
3.生活方式调整：
规律作息：保持充足的睡眠，规律的饮食和适度的运动。
放松技巧：学习和运用放松方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻焦虑和压力。
避免诱发因素：尽量避免压力过大、过度疲劳、情绪波动等可能诱发强迫症的因素。
建立支持系统：与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。
需要注意的是，强迫症的治疗需要时间和耐心，患者和家属应积极配合医生的治疗方案，并在治疗过程中保持积极的心态。如果症状严重影响到生活质量，或出现其他心理问题，应及时寻求专业医生的帮助。此外，对于儿童和青少年强迫症患者，治疗方法可能会有所不同，需要特别关注。
以上内容仅供参考，如果你有相关需求，请及时就医，寻求专业医生的帮助。