控制手淫主要需要了解其危害、掌握正确的性知识、建立良好的生活习惯、学会自我调节和寻求专业帮助。
手淫是一种常见的性行为，适当手淫通常不会对身体造成伤害，但过度手淫可能会引起一系列问题，如：
1.心理问题：过度手淫可能会导致焦虑、抑郁、内疚等心理问题。
2.性功能障碍：长期过度手淫可能会导致勃起功能障碍、早泄等性功能障碍。
3.生殖系统问题：过度手淫可能会导致前列腺炎、精囊炎等生殖系统问题。
为了控制手淫，可以采取以下措施：
1.了解危害：了解过度手淫的危害，认识到其对身体和心理健康的影响，有助于增强控制手淫的意愿。
2.掌握性知识：学习正确的性知识，了解性行为的正确方式和频率，有助于减少过度手淫的发生。
3.建立良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于提高身体免疫力，减少手淫的冲动。
4.学会自我调节：学会通过其他方式来缓解压力和焦虑，如听音乐、阅读、运动等，避免通过手淫来缓解压力。
5.寻求专业帮助：如果手淫已经严重影响到生活和健康，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或性治疗师。
总之，控制手淫需要了解其危害、掌握正确的性知识、建立良好的生活习惯、学会自我调节和寻求专业帮助。通过这些措施，可以帮助人们更好地控制手淫，保护自己的身体健康。