休息不好头晕可能是由于以下原因：
1.大脑缺氧：睡眠不足会导致大脑缺氧，影响大脑的正常功能，从而引起头晕。
2.低血糖：睡眠不足时，身体的能量供应不足，可能会导致低血糖，引起头晕。
3.低血压：睡眠不足可能导致血管收缩功能障碍，引起低血压，从而出现头晕症状。
4.生物钟紊乱：长期睡眠不足会打乱生物钟，导致身体的代谢和生理功能紊乱，引起头晕等不适症状。
5.心理因素：睡眠不足可能会影响人的情绪和心理状态，导致焦虑、紧张等情绪问题，从而引起头晕。
如果出现休息不好头晕的情况，可以采取以下措施：
1.保证充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
2.改善睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境。
3.调整饮食，避免过度饮酒、咖啡等刺激性饮料。
4.适当运动，增强身体的免疫力。
5.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。