大姨妈来即来月经，月经期间通常不建议进行剧烈运动，但可以视情况选择一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等。以下是具体原因：
1.月经期间，女性子宫内膜脱落，子宫颈口张开，身体免疫力下降，剧烈运动可能会导致经血逆流，进入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致痛经、月经不调等问题。
2.剧烈运动还可能引起子宫收缩，导致月经量增多、经期延长。
3.运动时，身体会释放大量的内啡肽，内啡肽会引起子宫收缩，加重痛经症状。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对运动的耐受性也不同。如果平时有运动习惯，且月经量、月经周期正常，可以在月经期间适当减少运动量，避免剧烈运动。如果月经量较多、月经周期不规律，最好在月经期间休息，避免运动。
此外，月经期间还应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悦，避免情绪波动。如果出现痛经、月经量过多等异常情况，应及时就医。