积奶了有硬块是哺乳期常见的问题，需要及时处理，以免引发乳腺炎。以下是一些揉开硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：用手指轻轻按摩硬块，从硬块的边缘向乳头方向按摩，帮助排出乳汁。按摩时要注意力度，不要太用力，以免损伤乳房。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出乳汁，帮助缓解硬块。在使用吸奶器时，要注意正确的使用方法，选择适合自己的吸奶器。
4.让宝宝吸吮：让宝宝吸吮硬块所在的乳房，宝宝的吸吮可以帮助排出乳汁，缓解硬块。
5.改变喂奶姿势：尝试不同的喂奶姿势，让宝宝能够更好地吸吮乳房，排出乳汁。
6.就医：如果硬块无法通过以上方法缓解，或者出现发热、疼痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在揉开硬块的过程中，要注意以下几点：
1.不要用手挤压硬块：用手挤压硬块可能会导致乳腺炎的发生。
2.不要让宝宝过度吸吮：过度吸吮可能会导致乳头疼痛和损伤。
3.注意卫生：在揉开硬块前后，要注意清洁乳房，避免感染。
总之，积奶了有硬块需要及时处理，以免引发乳腺炎。如果硬块无法通过以上方法缓解，应及时就医。同时，在哺乳期，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，保持乳房清洁，预防乳腺炎的发生。