积奶了有硬块是哺乳期常见的问题，可能会导致乳房疼痛、肿胀和发热等不适。以下是一些关于揉奶的建议：
1.不建议自行揉奶：自行揉奶可能会导致乳腺组织损伤，加重炎症反应，甚至引发感染。如果您遇到积奶的问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
2.就医治疗：医生通常会采用按摩、热敷、使用抗生素等方法来治疗积奶。在治疗过程中，医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
3.正确的按摩方法：如果您需要进行按摩，建议在医生的指导下进行。按摩时应注意以下几点：
按摩方向：从乳房的外周向乳头方向按摩，帮助排出淤积的乳汁。
按摩力度：按摩时应保持适度的力度，避免过度用力导致疼痛和损伤。
按摩时间：每次按摩5-10分钟即可，不宜过长。
4.注意卫生：在按摩前后，应注意保持乳房的清洁卫生，避免感染。
5.饮食调整：在哺乳期，应注意保持饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
6.定期哺乳：定期哺乳是预防积奶的重要措施之一。建议按照宝宝的需求进行哺乳，避免过度哺乳或哺乳不足。
7.注意休息：在哺乳期，应注意保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累。
总之，积奶了有硬块是哺乳期常见的问题，如果您遇到这种情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，应注意保持乳房的清洁卫生，饮食均衡，定期哺乳，注意休息等，以预防积奶的发生。