孕妇的正确睡姿会随孕期不同而变化。孕早期胎儿较小，对睡姿限制不大，一般舒适即可；孕中晚期则需特别注意。
孕中期睡姿
孕中期子宫逐渐增大，左侧卧位是较好的选择。左侧卧位能减轻增大的子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。同时，还可预防子宫右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血液循环。
孕晚期睡姿
到了孕晚期，子宫多呈不同程度的右旋，左侧卧位可纠正子宫右旋程度，减轻子宫血管张力，维持正常子宫胎盘血液循环，保证胎儿的供氧。不过，也可偶尔更换为右侧卧位，但不宜长时间仰卧。因为仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，导致低血压，孕妇会出现头晕、心慌等症状，还可能影响胎盘的血液灌注。
特殊情况的睡姿调整
如果孕妇有特殊情况，比如存在下肢水肿较严重的情况，可在脚下垫个小枕头，适当抬高下肢，促进血液回流，缓解水肿。对于多胎妊娠的孕妇，可能需要根据实际情况调整睡姿，但总体原则还是尽量保证子宫胎盘血流灌注良好。
孕妇选择合适的睡姿对自身和胎儿的健康都非常重要，要根据不同孕期阶段灵活调整睡姿，以保障孕期的舒适与安全。