小孩的身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。以下是一些有助于小孩长高的建议：
1.均衡饮食：小孩的饮食应该包含足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。家长可以给小孩多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2.适量运动：适量的运动可以刺激小孩的骨骼生长，有助于长高。家长可以带小孩进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等；也可以让小孩进行一些拉伸运动，如瑜伽、舞蹈等。
3.保证睡眠：小孩的睡眠对于身高的发育也非常重要。家长应该让小孩保证充足的睡眠时间，每天至少睡8-10个小时。同时，要注意小孩的睡眠环境，保持安静、舒适、温暖。
4.避免过早发育：过早发育会导致小孩的骨骺线提前闭合，从而影响身高的发育。家长应该避免给小孩吃过多的含有激素的食物和药物，如炸鸡、蜂王浆等。
5.定期体检：家长应该定期带小孩进行体检，及时发现小孩的生长发育问题，并采取相应的措施进行干预。
总之，小孩的身高发育是一个复杂的过程，需要家长的关注和照顾。家长应该给小孩提供一个良好的生活环境，让小孩健康快乐地成长。