一般来说，以下这些食物对于小孩子促进长高有帮助，具体为：
一、鸡蛋：鸡蛋有着较高的营养价值，其包含氨基酸、无机盐、蛋白质等营养物质，还富含铁、磷、钠、镁等多种微量元素。小孩子每日食用鸡蛋，能够补充体内所需营养，进而有助于促进长高。
二、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，是促进长高不可缺少的食物。
三、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和微量元素，小孩子多食用一些胡萝卜，可以补充体内所需的营养物质，对有效促进长高很有益处。
此外，除了食物方面，小孩子平时还需注意以下几点：要保证休息，避免熬夜；可以适当开展一些运动，比如跑步、跳绳、打篮球等；做到饮食均衡；保持心情愉悦。
总之，要想让小孩子长高，饮食和生活习惯等多方面都要兼顾。