一般而言，小孩子食用以下这些食物有助于促进长高，具体情况如下：
一、鸡蛋：鸡蛋拥有较高的营养价值，当中包含氨基酸、无机盐、蛋白质等营养物质，还含有铁、磷、钠、镁等多种微量元素。小孩子每日进食鸡蛋，能够补充体内所需营养，对长高也能起到促进作用。
二、牛奶：牛奶富含蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，属于促进长高必不可少的食物。
三、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素与微量元素，小孩子多食用一些胡萝卜，可以补充体内所需的营养物质，同样能有效促进长高。
此外，除了食物方面，小孩子平时还需要注意以下几点：要注重休息，避免熬夜；可以适当开展一些运动，比如跑步、跳绳、打篮球等；做到饮食均衡；保持心情愉悦。总之，要从多方面来助力小孩子长高。