吃完饭后马上运动可能会引发消化不良、腹痛、呕吐等问题，因此不建议在饭后立即运动。
首先，饭后胃里装满了食物，在重力作用下，食物会在胃内震荡，牵拉固定胃的韧带，容易导致胃下垂。
其次，饱腹运动会使血液流向运动系统，导致胃肠道的血液供应不足，影响食物的消化吸收。
此外，运动时交感神经兴奋，会抑制胃肠道的蠕动，导致食物在胃内潴留，进而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
如果在饭后进行了剧烈运动，还可能引起阑尾炎，因为饭后运动可能导致肠扭转，使肠系膜被牵拉，进而诱发炎症。
因此，建议在饭后至少休息1-2小时，待食物充分消化后再进行运动，这样可以有效避免上述问题。
对于儿童、老年人以及患有胃肠道疾病、糖尿病等基础疾病的人群，饭后更应避免剧烈运动，以免加重身体负担，影响健康。
总之，为了身体健康，我们应该养成良好的饮食习惯和运动习惯，合理安排时间，让身体在运动和休息之间达到平衡。