长期自慰可能会引起失眠。自慰本身并不会直接导致失眠，但过度自慰可能会对睡眠产生一些间接影响，原因如下：
1.生理因素：自慰时，身体会经历一系列生理反应，如心跳加快、血压升高、肌肉紧张等。这些生理反应可能会使身体处于兴奋状态，导致难以入睡。
2.心理因素：自慰可能会引起情绪上的兴奋和紧张，例如焦虑、内疚或自责等。这些情绪可能会干扰大脑的放松和睡眠机制，使人难以进入梦乡。
3.习惯形成：长期过度自慰可能会形成一种不良的习惯，导致大脑在晚上更容易处于兴奋状态，而难以进入睡眠状态。
4.生活方式：过度自慰可能会影响日常生活规律，导致白天疲劳、困倦，而晚上却难以入睡。此外，过度自慰还可能会影响身体健康，进一步加重失眠问题。
需要注意的是，每个人的身体和心理反应都是独特的，因此对自慰和睡眠的影响也会有所不同。如果长期自慰导致失眠问题，建议采取以下措施：
1.调整自慰频率：适度自慰是正常的，但过度自慰可能会对身体和心理健康产生负面影响。尝试逐渐减少自慰的频率，让身体有更多的时间恢复和休息。
2.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备等。
3.放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助身体和大脑放松，缓解焦虑和紧张情绪。
4.健康生活方式：保持均衡的饮食、适度的运动和良好的心理状态。避免过度疲劳、压力过大和长期的情绪困扰。
5.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，建议咨询专业医生或心理专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
总之，长期自慰可能会对睡眠产生一定的影响，但具体情况因人而异。通过调整生活方式、建立良好的睡眠习惯和寻求专业帮助，可以缓解自慰引起的失眠问题。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。