单纯扭腰并不能有效减去肚子赘肉。
肚子赘肉的形成与多种因素有关，包括饮食习惯、运动量、代谢率等。扭腰主要锻炼的是腰部的肌肉，包括腹内外斜肌、腰方肌等，但这些肌肉对于消耗腹部脂肪的作用相对较小。
要有效减去肚子赘肉，需要综合考虑以下几个方面：
1.健康饮食：控制总体热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.增加运动量：包括有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，燃烧全身脂肪；力量训练如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腹部肌肉，提高基础代谢率。
3.定期进行全身锻炼：综合进行全身性的运动，如全身性的有氧运动和力量训练，有助于减少腹部脂肪，并塑造整体身材。
4.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，避免久坐不动等。
综上所述，扭腰可以锻炼腰部肌肉，但单纯依靠扭腰很难减去肚子赘肉。要达到理想的腹部减脂效果，需要综合采取健康饮食、适量运动和良好生活习惯等措施。如果有特定的健康问题或减脂需求，建议咨询医生或专业的健身教练。