姨妈来了但是量少，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：
保持良好的作息：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。
合理饮食：增加富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物摄入，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
放松心情：缓解压力，避免过度紧张和焦虑。
适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善血液循环。
2.注意保暖：
经期保暖：尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宫贴等进行热敷。
避免寒冷刺激：经期应避免接触冷水、吃冷饮等。
3.避免过度劳累：
合理安排工作和生活：避免过度劳累，尤其是在经期。
休息和放松：适当休息，避免长时间工作或剧烈运动。
4.就医治疗：
如果姨妈量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如痛经、月经紊乱等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如性激素六项、B超等，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此采取的措施也可能不同。如果对姨妈量少的问题有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。