例假一般指月经。来月经第一天出现黑褐色分泌物，可能是正常的，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：刚来月经时，出血量较少，经血在阴道内停留时间较长，可能会出现黑褐色分泌物。这是因为经血排出不畅，在阴道内被氧化所致。此外，月经刚来或即将结束时，出血量也会较少，颜色也可能较深。这种情况通常不需要特殊处理，注意保暖和休息即可。
2.宫寒：中医认为，宫寒是导致月经黑褐色的常见原因之一。宫寒的女性，子宫内血液循环不畅，经血排出受阻，就容易出现黑褐色分泌物。此外，宫寒还可能伴有痛经、手脚冰凉等症状。宫寒的女性可以通过饮食调理、中药调理等方法来改善症状。饮食上可以多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水、桂圆等；中药调理则需要在医生的指导下进行。
3.妇科疾病：一些妇科疾病也可能导致月经黑褐色，如子宫内膜炎、子宫肌瘤、宫颈炎等。这些疾病可能会导致子宫内膜脱落不完全，经血排出不畅，从而出现黑褐色分泌物。此外，还可能伴有白带异常、下腹坠胀等症状。如果出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
4.内分泌失调：内分泌失调也可能导致月经不规律，出现黑褐色分泌物。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等都可能影响内分泌系统的正常功能，导致雌激素和孕激素分泌失衡。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。如果是内分泌失调导致的月经不规律，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，来月经第一天出现黑褐色分泌物可能是正常的，也可能是疾病导致的。如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，女性在日常生活中要注意保暖和休息，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持月经的正常。