外阴长了一个大包有点疼摸上去也不硬，可能是以下原因引起：
1.巴氏腺囊肿：又称前庭大腺囊肿，若因感染、管腔堵塞，分泌物积聚，可导致前庭大腺囊性肿物形成。常为单侧，也可为双侧。初起时，肿物较小，会逐渐长大。若感染，肿物可增大，且局部会出现疼痛、红肿，甚至发热等症状。
2.毛囊炎：多由细菌感染引起，与不注意外阴清洁、搔抓、机体抵抗力下降等有关。可表现为与毛囊一致的红色充实性丘疹或毛囊性脓疱疮，周围有红晕，脓疱干涸或破溃后形成黄痂，痂脱落后一般不留痕迹，但可反复发作。
3.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。肿物生长缓慢，呈圆形，质软，边界清楚，可推动。继发感染时，可出现红肿、疼痛。
4.其他：外阴疖肿、痈、传染性软疣、脂肪瘤、神经纤维瘤等，也可能出现类似症状。
如果外阴长了一个大包有点疼摸上去也不硬，建议及时就医，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。