一般情况下，中国正常男性阴茎疲软时长度平均为7.1±1.5cm，勃起时增加到13.0±1.3cm。如果疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，可认为阴茎短小。阴茎短小可能会对男性的心理和生理健康产生一定影响，如导致自卑、焦虑、性生活不满意等。以下是一些可能有助于阴茎变大变长的方法，但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且不能保证一定有效。
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度自慰或性行为：过度自慰或性行为可能会导致阴茎疲劳和损伤，从而影响其发育。
3.注意阴茎护理：保持阴茎清洁，避免过度摩擦和刺激，穿着宽松舒适的内裤等。
4.考虑药物治疗：一些药物，如睾酮替代疗法，可能有助于增加阴茎长度和勃起功能。但这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能存在一定的副作用。
5.考虑手术治疗：阴茎延长术是一种通过手术来增加阴茎长度的方法，但这种方法具有一定的风险和局限性，需要在专业医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，对于未成年人来说，阴茎还有继续发育的可能，因此不建议过早进行干预。对于成年人来说，如果对阴茎长度不满意，可以考虑咨询专业医生，了解更多关于阴茎增大的方法和风险。同时，应该保持理性和客观的态度，不要轻易相信一些没有科学依据的偏方或产品。
对于特殊人群，如患有阴茎畸形、阴茎短小症等疾病的男性，应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者解决问题。同时，患者也应该保持积极的心态，配合医生的治疗，争取早日康复。