膝盖疼痛的快速治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止运动，给膝盖足够的休息时间，避免加重疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，可缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：如热敷、按摩、超声波等，可缓解疼痛和促进恢复。
7.关节镜手术：如果以上方法无效，可能需要进行关节镜手术，清理受损的组织。
膝盖疼痛的原因有很多，常见的有：
1.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，可缓冲压力。当半月板受损时，会引起膝盖疼痛、肿胀、活动受限等症状。
2.滑膜炎：滑膜是覆盖在膝盖关节内的一层薄膜，可分泌滑液，滋养关节。当滑膜发炎时，会引起膝盖疼痛、肿胀、发热等症状。
3.韧带损伤：膝盖内有四条主要的韧带，分别是前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带。当韧带受损时，会引起膝盖疼痛、肿胀、不稳定等症状。
4.髌骨软化症：髌骨是膝盖前方的一块小骨头，当髌骨软化时，会引起膝盖疼痛、髌骨下缘压痛等症状。
5.其他原因：如感染、肿瘤、代谢性疾病等，也可能引起膝盖疼痛。
总之，膝盖疼痛的原因复杂，治疗方法因人而异。如果膝盖疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。