一般来说，女生过度手淫是否能恢复过来，取决于多种因素，如过度手淫的程度、持续时间、身体健康状况、生活习惯等。以下是一些可能有助于恢复的建议：
1.认识问题：首先，女生需要认识到过度手淫可能对身体和心理健康产生的影响。了解正确的性知识和性观念，有助于树立正确的性行为态度。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于恢复非常重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有助于维持身体的正常功能。
3.心理调适：过度手淫可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。学习应对压力和焦虑的方法，如冥想、放松技巧等，可以帮助改善心理状态。
4.建立良好的人际关系：与家人、朋友或伴侣保持良好的关系，寻求支持和理解，也有助于心理调适。
5.寻求专业帮助：如果过度手淫对生活造成了严重影响，如出现焦虑、抑郁、性功能障碍等问题，寻求专业医生或心理咨询师的帮助是明智的选择。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，恢复的过程可能因人而异。对于一些人来说，自我调整和改变生活方式可能足以恢复；而对于其他人，可能需要更专业的帮助。重要的是要认识到问题的存在，并采取积极的措施来改善。
此外，对于未成年人来说，过度手淫可能会对身体和心理健康产生更大的影响。家长和教育者应该关注未成年人的性教育和心理健康，提供正确的指导和支持。
总之，女生过度手淫是可以恢复过来的，但需要时间和努力。如果对自己的情况感到担忧或困惑，最好咨询专业医生或心理健康专家的建议。