突然间腰椎疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.急性腰扭伤：在搬运重物、转身或运动时，可能导致腰部肌肉、韧带等软组织受损，引起疼痛。建议立即休息，避免进一步活动。可以使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘可能会退变，突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和无力。疼痛通常在腰部放射至臀部、腿部。除了休息和药物治疗，还可以考虑物理治疗、牵引等方法。如果症状严重，可能需要手术治疗。
3.腰椎骨折：骨质疏松、跌倒或外力撞击可能导致腰椎骨折，引起剧烈疼痛。需要立即就医，进行X光或CT检查，以确定骨折的程度和治疗方案。
4.感染：脊柱感染、脊柱炎等疾病也可能导致腰椎疼痛。可能伴有发热、寒战等全身症状。需要及时就医，进行抗生素或其他治疗。
5.肿瘤：腰椎附近的肿瘤也可能引起疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如消瘦、乏力等，应及时进行影像学检查，如MRI或PET-CT，以排除肿瘤的可能。
6.其他原因：肾结石、盆腔炎等疾病也可能引起腰部疼痛。
如果突然间出现腰椎疼痛，建议采取以下措施：
1.立即休息，避免加重疼痛。
2.冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.服用非甾体类抗炎药缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
4.如果疼痛严重或伴有其他症状，如下肢无力、大小便失禁等，应立即就医。
5.就医时，应告知医生疼痛的具体情况、持续时间、加重或缓解因素等，以便医生进行准确的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，保持良好的姿势、适度的运动、加强腰部肌肉锻炼等也有助于预防腰椎疼痛的发生。