一天拉大便56次不拉稀是不正常的，可能由以下原因引起：
1.饮食因素：如果在短时间内摄入大量富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能会导致大便次数增多，但通常不会超过3次。此外，饮食中摄入过多的油脂、辛辣食物或冷饮等，也可能刺激肠道蠕动，增加排便次数。
2.肠道感染：如病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，可引起肠道炎症，导致肠蠕动加快，排便次数增加。常伴有腹痛、恶心、呕吐、发热等症状。
3.肠道疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等，可导致肠道炎症和功能紊乱，引起腹泻或便秘等症状。
4.其他：如药物副作用、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、神经系统疾病等，也可能引起排便习惯改变。
如果出现一天拉大便56次不拉稀的情况，建议及时就医，进行相关检查（如大便常规、肠镜等），以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持充足的休息和良好的心态。