要消除咬肌，可以通过以下方法：
1.注射瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，通过注射到咬肌部位，可使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。
2.手术切除：对于咬肌过于发达的情况，可以通过手术的方式将部分咬肌切除，以达到瘦脸的目的。
3.磨牙垫：磨牙垫可以通过夜间佩戴，使下颌处于向前伸的位置，从而拉伸咬肌，长期使用可能会使咬肌逐渐变小。
4.按摩：通过按摩咬肌部位，促进咬肌部位的血液循环，帮助咬肌放松，从而达到瘦脸的效果。
咬肌肥大的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：部分人咬肌肥大可能是由于遗传因素导致的。
2.饮食习惯：经常咀嚼硬物、口香糖等食物，会使咬肌过度发达，从而导致咬肌肥大。
3.缺乏运动：如果长期缺乏运动，咬肌得不到锻炼，也会导致咬肌肥大。
4.疾病因素：某些疾病，如腮腺炎、下颌关节炎等，也可能导致咬肌肥大。
需要注意的是，消除咬肌的方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，在消除咬肌的过程中，需要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免咬肌再次肥大。