咽喉炎疼痛难忍，可采取以下方法缓解：
1.保持口腔清洁：用温盐水漱口，有助于缓解喉咙疼痛和肿胀。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或过甜的食物和饮料，以免刺激喉咙。
4.药物治疗：可在医生的指导下使用药物，如退烧药、消炎药、止咳药等。
5.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呼吸急促等，应及时就医，接受进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解咽喉炎引起的疼痛，不能根治。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。