顺产撕裂后的恢复需要一定的时间和注意事项，以下是一些建议：
1.保持伤口清洁：产后应每天用温水清洗外阴，及时更换卫生巾，避免恶露浸泡伤口，引起感染。
2.注意休息：产后应注意休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着，以免影响伤口愈合。
3.饮食调理：产后应注意饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，以促进伤口愈合。
4.避免便秘：产后应注意避免便秘，以免用力排便导致伤口裂开。应多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜和水果等。
5.避免性生活：产后应避免性生活，以免伤口裂开或引起感染。一般建议产后6周左右进行复查，根据伤口恢复情况决定是否可以恢复性生活。
6.按照医生的建议进行治疗：如果伤口出现红肿、疼痛、渗液等异常情况，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。
总之，顺产撕裂后的恢复需要产妇注意个人卫生、保持休息、饮食调理、避免便秘和性生活等方面，同时按照医生的建议进行治疗，以促进伤口愈合。