判断自己是否患有多囊卵巢综合征，可参考以下几点：
1.月经异常：多囊卵巢综合征最常见的症状之一是月经周期不规律、月经量少或闭经。有些患者还可能出现功能性子宫出血。
2.高雄激素症状：高雄激素血症可导致多毛、痤疮、脱发等症状。多毛通常出现在上唇、下腹和大腿内侧等部位。
3.肥胖：约半数患者存在肥胖，尤其是腹部肥胖。
4.黑棘皮症：阴唇、颈背部、腋下、乳房下等皮肤褶皱处出现灰褐色色素沉着，皮肤增厚，质地柔软。
5.卵巢多囊样改变：B超检查可发现卵巢体积增大，包膜回声增强，间质回声增多，卵巢内有多个小囊泡，直径2-9mm，无优势卵泡发育。
6.其他症状：部分患者还可能出现胰岛素抵抗、糖尿病、抑郁、焦虑等症状。
需要注意的是，以上症状并非都同时出现，且多囊卵巢综合征的诊断需要综合考虑临床表现、实验室检查和影像学检查等。如果你怀疑自己患有多囊卵巢综合征，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确诊断。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、减少压力等，对于多囊卵巢综合征的治疗和预防也非常重要。