总感觉嗓子里有痰粘着，可能是以下原因导致的。
1.慢性咽炎：
病因：多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性，以及邻近器官病灶刺激如鼻窦炎、扁桃体炎、鼻咽炎、气管炎等引起。烟酒过度、粉尘及有害气体刺激为常见病因。
病因导致症状的原理：咽部的黏膜下有丰富的淋巴组织，常常会发生炎症，这些炎症会刺激咽部，从而产生咳嗽、咳痰的症状。
治疗方法：
消除各种致病因素，如治疗全身性疾病，治疗鼻窦炎。注意营养，增强体质锻练。避免刺激性食物及烟酒，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩。
根据不同类型的咽炎采取不同的治疗办法。局部可用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、淡盐水漱口，各种含片含服。金嗓利咽丸、乐频清口服等。
不随意使用胖大海冲服。
肥厚性咽炎可以应用激光烧灼或者微波凝固。
可以进行雾化吸入治疗。对干燥、干咳等症状有一定的好处。
2.慢性扁桃体炎：
病因：由于细菌及分泌物积存于扁桃体窝导致的。致病菌主要为链球菌或者葡萄球菌。
病因导致症状的原理：扁桃体炎可以导致扁桃体肥大，从而使分泌物不容易咳出，出现咽部异物感。
治疗方法：
药物治疗：使用抗菌消炎药，比如青霉素、红霉素等。
手术治疗：如果扁桃体过度肥大，妨碍呼吸、吞咽者；反复急性发作，每年4～5次以上，有扁桃体周围脓肿病史；由于扁桃体炎而导致的肾炎、风湿等并发症时，需要手术治疗。
3.胃食管反流病：
病因：由于胃内容物反流至食管，刺激食管黏膜而引起的炎症。
病因导致症状的原理：胃酸反流可以刺激咽喉部，导致咽部异物感、咳嗽、咳痰等症状。
治疗方法：
改变生活方式：抬高床头15～20厘米，睡前3小时不再进食，白天进餐后亦不宜立即卧床。避免过食、睡前进食、高盐、高脂、巧克力、咖啡、刺激性食物。
药物治疗：使用抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等；促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
手术治疗：如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
4.鼻后滴漏综合征：
病因：鼻腔、鼻窦的炎症引起分泌物倒流至咽部，甚至反流至喉部，从而刺激咳嗽感受器，引起咳嗽、咳痰。
病因导致症状的原理：鼻腔和鼻窦的炎症可以导致分泌物增多，这些分泌物可以通过鼻后孔倒流至咽部，刺激咽部黏膜，引起咳嗽、咳痰等症状。
治疗方法：
治疗鼻部疾病：使用抗生素、糖皮质激素等药物治疗鼻部炎症，如鼻炎、鼻窦炎等。
抗过敏治疗：如果是过敏性鼻炎引起的，可以使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
其他治疗：使用减充血剂、祛痰药等。
5.其他原因：
呼吸道感染：如感冒、肺炎等，也可以导致嗓子里有痰。
气道高反应性：如咳嗽变异性哮喘等，也可以出现嗓子里有痰的症状。
心理因素：如焦虑、抑郁等，也可以导致咽部异物感。
总之，嗓子里有痰可能是多种疾病的症状之一，如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。