总感觉嗓子里有痰黏着，可能是由以下原因引起的：
1.呼吸道疾病：如感冒、鼻炎、鼻窦炎等，可导致鼻部分泌物倒流至咽喉部，引起咳痰。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，从而引起嗓子有痰。
3.环境污染：长期处于空气污染、化学物质等环境中，会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多。
4.过敏：过敏反应可导致呼吸道炎症，引起分泌物增多，从而出现嗓子有痰的症状。
5.其他：如反流性食管炎、鼻后滴漏综合征等，也可引起嗓子有痰的症状。
治疗方法如下：
1.治疗原发病：针对引起嗓子有痰的原发病进行治疗，如感冒、鼻炎等。
2.戒烟：吸烟会刺激呼吸道黏膜，导致分泌物增多，戒烟有助于减少痰液的产生。
3.改善环境：尽量避免长期处于空气污染、化学物质等环境中，保持室内空气流通。
4.抗过敏治疗：对于过敏引起的嗓子有痰，可使用抗过敏药物进行治疗。
5.其他：如反流性食管炎、鼻后滴漏综合征等，可根据具体情况进行相应的治疗。
总之，总感觉嗓子里有痰黏着可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、改善环境等，也有助于减少痰液的产生。