如果宝宝在喝奶时呛到了，家长可以采取以下措施：
1.侧卧拍背：将宝宝翻转至侧卧，轻轻拍打其背部，帮助排出呛入的奶液。
2.清理口腔：使用干净的纱布或手帕，轻轻擦拭宝宝的口腔，清除残留的奶液和分泌物。
3.刺激咳嗽：在确保宝宝呼吸通畅的情况下，可以轻拍其背部或足底，刺激宝宝咳嗽，咳出呛入的奶液。
4.观察呼吸：密切观察宝宝的呼吸情况，判断是否有呼吸困难、急促或喘息等异常。
5.按需就医：如果宝宝呛奶后出现呼吸急促、咳嗽不止、脸色发紫等异常情况，应立即就医或拨打急救电话。
需要注意的是，在喂奶时，家长应注意控制奶液的流速，避免宝宝吞咽过急。同时，要保持宝宝的头部略高于身体，防止呛奶。如果宝宝经常呛奶或出现其他异常情况，建议及时咨询医生，以确保宝宝的健康。