外阴内侧长了个疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或皮脂腺囊肿：由于外阴部毛囊或皮脂腺堵塞，导致细菌感染，形成疙瘩。可以使用外用抗生素软膏，如红霉素软膏或百多邦软膏，同时保持外阴清洁。如果疙瘩较大或持续不愈，可能需要手术切除。
2.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，通常表现为外阴部菜花状或乳头状赘生物。需要就医，进行抗病毒治疗或物理治疗，如激光、冷冻等。
3.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，表现为外阴部水疱、溃疡或红斑。可以使用抗病毒药物，如阿昔洛韦或伐昔洛韦，同时注意休息和避免局部刺激。
4.梅毒：由梅毒螺旋体感染引起，早期表现为外阴部无痛性溃疡。需要进行梅毒血清学检查，并根据结果进行相应的治疗。
5.其他：外阴内侧长疙瘩还可能是脂肪瘤、纤维瘤、外阴炎、外阴白斑等原因引起。
如果发现外阴内侧长了疙瘩，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免不洁性行为。