清热解毒的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.绿豆：味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦的功效。适用于暑热烦渴、疮毒痈肿等症。
2.苦瓜：味苦，性寒，具有清热解毒、明目降压的功效。适用于中暑发热、牙痛、泄泻、痢疾等症。
3.西瓜：味甘，性寒，具有清热解毒、除烦止渴的功效。适用于暑热烦渴、小便不利、口疮咽痛等症。
4.香蕉：味甘，性寒，具有清热解毒、润肺止咳的功效。适用于肺热咳嗽、便秘等症。
5.梨：味甘，性凉，具有清热解毒、润肺生津的功效。适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等症。
6.草莓：味甘，性凉，具有清热解毒、润肺生津的功效。适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛、口舌生疮等症。
7.橙子：味酸，性凉，具有清热解毒、消食下气的功效。适用于脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等症。
8.柚子：味甘，性寒，具有清热解毒、化痰止咳的功效。适用于痰热咳嗽、气喘等症。
9.猕猴桃：味酸，性寒，具有清热解毒、利尿通淋的功效。适用于湿热黄疸、淋证、带下等症。
10.蒲公英：味苦、甘，性寒，具有清热解毒、消肿散结的功效。适用于痈肿疔疮、乳痈内痈、热淋涩痛等症。
需要注意的是，食物和水果虽然具有一定的清热解毒功效，但并不能替代药物治疗。如果身体出现不适，应及时就医，以免延误病情。