经期可以锻炼，但要注意运动类型和强度。
经期适当锻炼有助于缓解经期不适，如腹痛、坠胀等，还能调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，减少经期出现的负面情绪。但经期锻炼也有一些注意事项：
1.避免高强度运动：经期时，身体较为虚弱，应避免进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，以免加重身体负担。
2.避免腹部挤压：经期时，子宫处于充血状态，应避免进行腹部挤压的运动，如仰卧起坐、卷腹等，以免引起或加重痛经。
3.选择舒缓的运动：经期时，可选择舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极等，既能锻炼身体，又能缓解经期不适。
4.注意保暖：经期时，身体抵抗力下降，应注意保暖，避免着凉，运动时可适当增减衣物。
5.控制运动时间：经期时，身体较为疲劳，应控制运动时间，避免过度运动，以免影响身体健康。
总之，经期可以锻炼，但要注意运动类型、强度、时间和保暖等方面，以确保身体健康。如果经期不适较为严重，应暂停运动，及时就医。