经期能否锻炼身体及相关注意事项：
一、经期一般可以锻炼身体，但要依据自身情况和经期变化来决定运动项目与强度，避免身体过度疲劳，且不建议进行有氧运动。
1.平时有健身习惯的女性，经期可选择散步、瑜伽、快走等舒缓运动，这有助于促进盆腔血液循环，利于经血排出。
(1)散步可放松身心，活动强度较低。
(2)瑜伽能舒缓身体，改善经期不适。
(3)快走可适度提升代谢。
2.若经期有明显痛经，应减少运动时间和强度，每天活动以20至30分钟为宜，以防身体过于疲劳。适量运动能提升自身免疫力，促进胃肠道蠕动，对缓解经期便秘、胃口差等有帮助。
二、经期因阴道出血，多数女性身体状态变差，所以尽量不做有氧运动，如跑步、打球、游泳等。
1.运动量过大可能导致浑身酸痛。
2.剧烈活动可能引起子宫剧烈收缩，造成经期出血量大、出血时间长等不良后果。
总之，经期锻炼身体要综合多方面因素考虑，选择合适的运动方式和强度，以确保自身健康。