一、问题
人在紧张时，手会发抖是因为情绪紧张会导致自主神经系统兴奋，进而引起手部肌肉紧张和颤抖。
二、原因分析：
当人感到紧张时，身体会进入一种应激状态，自主神经系统会被激活。自主神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统，它们调节身体的自主功能，如心率、呼吸、消化等。
在紧张状态下，交感神经系统会兴奋，释放肾上腺素和去甲肾上腺素等神经递质。这些神经递质作用于肌肉细胞，导致肌肉收缩增强和代谢率增加。手部肌肉也不例外，它们会受到交感神经的影响，引起手部肌肉紧张和颤抖。
此外，紧张情绪还可能导致大脑皮质的兴奋，进而通过下行神经通路影响脊髓前角运动神经元，引起手部肌肉的收缩和颤抖。
三、解决方法：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体的其他部位，可以帮助减轻紧张情绪，从而减少手部发抖。
2.心理暗示和积极思考：告诉自己不要紧张，通过积极的心理暗示来减轻焦虑感。
3.暴露疗法：逐渐暴露在紧张情境中，让身体逐渐适应紧张的感觉，从而减少手部发抖的反应。
4.学习应对技巧：学会应对紧张情绪的方法，如冥想、瑜伽、运动等。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些抗焦虑药物来缓解紧张情绪和手部发抖。
总之，手在紧张时发抖是一种正常的生理反应，但如果手抖过于严重影响到生活和工作，可以采取一些措施来缓解。如果手抖症状持续存在或伴随其他症状，建议及时就医，进行进一步的评估和治疗。