左边头皮一跳一跳的疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：
病因：精神紧张、压力过大、焦虑等因素可导致头部肌肉紧张，引起紧张性头痛。
原理：头部肌肉收缩，牵拉头部的血管和神经，刺激痛觉感受器，从而引起疼痛。
治疗方法：
休息：放松身心，减轻压力，保证充足的睡眠。
物理治疗：可以通过按摩、热敷等方式缓解头部肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体抗炎药（布洛芬、对乙酰氨基酚等）等。
2.偏头痛：
病因：偏头痛的病因尚不完全清楚，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。
原理：偏头痛发作时，头部血管扩张，释放神经递质，引起炎症反应，导致疼痛。
治疗方法：
药物治疗：如曲普坦类药物（舒马曲坦、那拉曲坦等）、非甾体抗炎药等。
预防治疗：可以使用抗偏头痛药物（如beta受体阻滞剂、抗抑郁药等）来预防偏头痛的发作。
生活方式调整：避免诱因，如劳累、压力、强光、噪音等，保持规律的生活习惯。
3.头皮感染或炎症：
病因：头皮感染（如毛囊炎、疖肿等）或炎症（如头皮银屑病、狼疮性头皮炎等）可引起头皮疼痛。
原理：感染或炎症刺激头皮神经末梢，导致疼痛。
治疗方法：
针对病因治疗：如使用抗生素治疗感染、使用免疫抑制剂治疗炎症等。
对症治疗：如使用止痛药缓解疼痛。
4.其他原因：
头部外伤：头部受伤后可能导致头皮疼痛。
神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变也可能引起头皮疼痛。
其他：高血压、颈椎病等疾病也可能引起头部不适。
如果左边头皮一跳一跳的疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如恶心、呕吐、头晕等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免诱因，如避免长时间使用电脑、手机，保持心情舒畅等。